GO, DAD !

얼굴 피부 개선을 위한 운동 방법얼굴 피부 개선을 위한 운동, 일명 '페이셜 요가'는 피부 탄력을 증가시키고 주름을 감소시키는 데 도움이 될 수 있다. 연구를 통해서도 증명되었듯이 약 58세의 여성들을 참여자들을 대상으로 20주간 주 3 ~ 4회, 30분간 실시하였을 때, 얼굴 피부 나이가 약 3세 어려지고 자기 만족도도 높아졌다. 이처럼 운동은 얼굴 근육을 강화하고, 혈액 순환을 촉진하며, 피부를 더욱 건강하게 만드는 데 도움이 된다. 다음은 몇 가지 얼굴 피부 개선을 위한 운동 방법이다. 1. 윗볼 살 찌우기 운동 (Cheek Lift)○ 입을 닫고 양 볼에 공기를 채운다. ○ 한쪽 볼에서 다른 쪽 볼로 공기를 이동시킨다.○ 이 동작을 10번 반복한다. 이 동작을 반복함으로써 볼 근육을 강화하여 중간..

카테고리 없음 2024. 7. 15. 04:00

나이가 듦에 따라 피부 노화가 가속화된다. 이를 완화하고 개선하기 위해서는 개선하기 위해서는 적절한 영양 섭취가 중요하다. 다음은 피부 건강을 유지하고 개선하는 데 도움이 되는 주요 영양소와 식단 방법이다.  1. 항산화제○ 항산화제는 피부 세포를 손상시키는 자유 라디칼을 중화하여 노화를 지연시킨다. 항산화제의 종류는 다음과 같다. ○ 비타민 C: 콜라겐 합성을 촉진하여 피부 탄력을 증가시킨다. 주로 오렌지, 딸기, 브로콜리, 키위 등에 풍부하다.○ 비타민 E: 피부 보습과 보호에 도움을 준다. 아몬드, 해바라기씨, 아보카도, 시금치 등에 많이 함유되어 있다.○ 베타카로틴: 피부를 보호하고 건강한 피부색을 유지한다. 당근, 고구마, 호박 등에 포함되어 있다.2. 필수 지방산필수 지방산은 피부의 유연성을 ..

카테고리 없음 2024. 7. 14. 04:00

피부는 겉으로 가장 먼저 보이는 부분으로 시간이 흐를수록 더욱 신경이 쓰일 수밖에 없다. 얼굴 운동으로 중년 여성의 피부나이를 개선할 수 있다는 연구결과가 있다. 아래 연구의 연구 참여자의 평균 나이는 약 58세 여성으로 다양한 인종으로 구성되어 있다. 그 말은 인종과 나이를 불문하고 효과를 볼 수 있다는 뜻일 것이다. 운동과 피부노화에 대한 연구는 아래에 자세히 설명되어 있다. 피부 나이란 우리의 피부가 얼마나 건강하고 젊어 보이는지를 나타내는 개념이다. 이는 주름, 탄력, 색소 침착, 수분 함량 등 여러 요소에 의해 결정된다. 피부 나이를 낮추기 위해서는 올바른 생활 습관과 함께 영양 관리를 철저히 하는 것이 중요하다. 특히 이번 연구에서는 생활습관 중 운동에 관련된 내용을 소개한다. 얼굴 운동에 따..

카테고리 없음 2024. 7. 13. 04:00

아틀란타 스톤 마운틴조지아에 지인들이 놀러올 때마다 먼저 데려가는 곳이 스톤마운틴입니다. 여러번 방문했지만 질리지 않는 곳 중 하나입니다. 아래에 이용요금, 운영시간, 주차, 즐길거리, 주변 맛집, 주변 숙소 등을 소개해 놓았습니다.  스톤 마운틴 공원은 3,200에이커에 이르는 대규모 공원으로, 다양한 즐길거리와 명소가 있습니다. 스톤 마운틴은 세계에서 가장 큰 노출 화강암 덩어리로 유명하며, 산 정상에 오르면 조지아 주 애틀랜타의 전경을 감상할 수 있습니다. 공원 내 주요 명소로는 스톤 마운틴 케이블카, 레이저쇼, 역사적인 기념물 등이 있습니다.  스톤 마운틴 · 미국 조지아미국 조지아www.google.co.kr 스톤 마운틴 주차 방법스톤 마운틴 공원에 도착하면 가장 먼저 해야 할 일은 주차입니다...

카테고리 없음 2024. 7. 12. 06:07

조지아 아쿠아리움 이용 방법, 주차, 가격 및 내용 안내조지아 아쿠아리움 소개조지아 아쿠아리움은 세계에서 가장 큰 아쿠아리움 중 하나로, 애틀랜타 시내에 위치해 있습니다. 다양한 해양 생물과 흥미로운 전시로 유명한 이곳은 가족, 커플, 친구 모두에게 완벽한 나들이 장소입니다. 이번 글에서는 조지아 아쿠아리움의 이용 방법, 주차, 입장료 및 주요 내용에 대해 자세히 알아보겠습니다.조지아 아쿠아리움 이용 방법방문 시간 및 예약조지아 아쿠아리움은 연중무휴로 운영되며, 매일 오전 9시부터 오후 8시까지 개장합니다. 그러나 특별한 이벤트나 성수기에는 운영 시간이 달라질 수 있으므로 방문 전에 공식 웹사이트에서 확인하는 것이 좋습니다. 또한, 코로나19 이후로 방문 인원을 제한하기 위해 사전 예약이 필요할 수 있으..

카테고리 없음 2024. 7. 10. 08:11

나는 점점 시간이 지날수록 구글 이메일을 활용하게 된다. 그래서 예전에 사용했던 네이버 메일, 다음 메일, 예전에 만들었던 구글 지메일 등 많은 메일 주소를 가지고 있지만 매번 일일이 들어가기가 귀찮다. 그래서 최근에 쓰던 메일에만 들어가다가 이전 메일에 와 있던 중요한 이메일을 놓치곤 한다. 그래서 자주 쓰는 구글 메일에 지난 메일들을 연동시켜 한번에 확인할 수 있는 기능을 소개한다. 구글 이메일 연동 방법1. Gmail 로그인하기먼저, 구글 메일 계정에 로그인한다. 브라우저를 열고 Gmail 홈페이지로 이동한 후, 자신의 구글 계정 정보를 입력하여 로그인한다.2. 설정 열기로그인 후, 오른쪽 상단에 있는 기어 아이콘을 클릭하여 설정 메뉴를 열고"모든 설정 보기"를 클릭하여 설정 페이지로 이동한다. 3..

카테고리 없음 2024. 7. 9. 21:00

사용하는 이메일을 모두 지금 주로 사용하는 지메일과 연동시켜 놓았지만 매일 너무 많은 메일을 확인해야 되어 시간을 많이 소비하게 될 경우가 있다. 그리고 지메일 주소로 다른 작업을 할 때, 한번씩 보안의 문제로 구글의 지메일 주소 활용에 어려움이 있을 때도 있다. 그래서 이번에는 연결을 해지 하는 방법을 알아보았다.  구글 이메일 다른 이메일 연동 해지1. Gmail에 로그인하기먼저, Gmail 계정에 로그인한다. 브라우저를 열고 Gmail 홈페이지로 이동한 후, 자신의 구글 계정 정보를 입력하여 로그인한다.2. 설정 열기로그인 후, 오른쪽 상단에 있는 기어 아이콘을 클릭하여 설정 메뉴를 연다. "모든 설정 보기"를 클릭하여 설정 페이지로 이동한다.3. 계정 및 가져오기 탭 선택설정 페이지에서 "계정 및..

카테고리 없음 2024. 7. 8. 22:00

코스트코 멤버십 카드 사용한국에서도 코스트코를 자주 이용했기 때문에, 미국에 오면 코스트코에 꼭 가보고 싶었다. 한국에서 가족과 함께 만든 코스트코 멤버십 카드를 가지고 미국에 왔는데, 다행히도 미국 코스트코에서 이 카드를 사용할 수 있었다. 한국에서는 코스트코 입구에서 단순히 카드를 보여주기만 했지만, 조지아주 코스트코에서는 입구에서 바코드로 카드를 확인했다. 한국에서 만든 멤버십 카드는 이 바코드에 입력되지 않아, 카드를 보여주니 인터내셔널 카드라고 설명하며 입장을 허락해 주었다.코스트코에서는 대용량 제품을 저렴한 가격에 구입할 수 있어 경제적이다. 특히, 물, 휴지, 세제와 같은 필수품은 코스트코에서 구입하는 것이 좋다. 또한, 다양한 가전제품을 비교적 저렴한 가격에 구입할 수 있어 좋다. 코스트코..

카테고리 없음 2024. 7. 7. 22:00

Celebrate Braselton July 4th Festival & Fireworks, 2024미국 조지아 브라셀턴에서 독립기념일 축하 행사가 있었다. 무료로 자동차 퍼레이드와 음악 공연, 불꽃놀이를 즐길 수 있었다. 오후 5시부터 푸드 트럭이 들어섰고, 6시부터 음악 공연이 시작되었다. 그리고 9시부터 불꽃놀이가 진행되었다. 간이의자와 테이블, 도시락 정도만 챙겨가도 충분히 즐길 수 있었다. 미국에서 큰 의미를 가지는 공휴일인 만큼 여러 도시에서 동시에 다양한 행사가 진행되었다. 조지아주도 마찬가지로 여러 도시에서 행사를 진행했지만 대부분 유료로 진행하였다. 그래서 무료로 즐길 수 있고 후기가 좋은 곳을 찾아갔다. 한국인의 마인드로 주차 문제나 앉아 있을 자리에 대한 걱정 때문에 5시에 도착하여 자..

카테고리 없음 2024. 7. 6. 01:01

독립기념일에 조지아주에서 가장 아름다운 불꽃놀이는 역시 스톤 마운틴에서 하는 불꽃놀이다. 2024년 스톤마운틴에서 하는 불꽃놀이 내용이다. 참고하면 좋을 듯하다.  판타스틱 포스 셀러브레이션애틀랜타 저널-컨스티튜션 독자들이 뽑은 "애틀랜타에서 불꽃놀이를 볼 수 있는 최고의 장소", USA 투데이가 선정한 "꼭 봐야 할 불꽃놀이 쇼" 및 리더스 다이제스트가 뽑은 "미국에서 가장 장관인 독립기념일 불꽃놀이" 중 하나로 선정된 판타스틱 포스 셀러브레이션이 열린다.  일정은 아래와 같다. 티켓라이트 쇼와 불꽃놀이를 보려면 티켓이 필요하다. 어트랙션 티켓 또는 라이트 쇼 전용 티켓을 구매하면 된다.  주의 사항공간이 제한되어 있으므로 판타스틱 포스 셀러브레이션 기간 동안 오후 5시 이전에 입장하는 것이 좋다. 특..

카테고리 없음 2024. 7. 5. 04:11